Question

我是一个女生，今年二十岁。最近心情很差，我想改变现状去乐观地生活，可是我不知道该做什么。

我是一个要强的人，对于发生的事情更多的我选择的是不解释，所以没办法去解决目前的困境。我身体不好，没办法通过运动什么的改变自己的人生态度。我很烦，谁能带我走出心理阴影。我很怕孤单，但是因为一些事情让我觉得我现在特别孤单，谁有心理咨询经验能帮帮我吗？我很怕自己越来越压抑最后做出极端的事情。非诚勿扰，谢谢。
谢谢大家的热心。我想说说我的烦恼。初三大病一场之后我整个人都变了，从从前的开朗活泼到有些自卑，比如我总是很害怕周围人投来异样的眼光，明明很小的事情却可以让我害怕的止不住的颤抖。伤感，爱听失恋歌曲，爱看悲情小说。还有有较为严重的强迫症，有的时候我真心觉得我真是太糟糕了。我不知道我的内心为什么这么阴暗，但是我真的无法改变什么。一个人的时候我更是悲伤泛滥。我有男朋友，感情基本稳定，可是说真的有的时候我觉得男朋友不能解决一切，很多事毕竟是在我身上发生的。我很想快乐，真的很想。
QQ876083283
在线等，非诚勿扰，谢谢。

Answer 1

我是觉得你为什么要给自己走不出心理阴影的心理暗示呢，我觉得你不用特意改变什么，当然也没人能带你走出你自己建立的壁垒，什么都不用想，千万不要想自己处于困境，就要该做什么做什么。出去逛逛街，给自己买束花，或者买个自己喜欢的小动物回家，照顾好他们，把自己的房间打扮好，把自己打扮漂亮些。渐渐的，你就不会觉得自己在困境中了，其实没有什么可以打败你，除非你允许它打败你。

Answer 2

你我都走在生命的旅途当中，在人来人往中有的会擦肩而过，也会有的从未谋面，也有的会相逢不相识。有的会和别人结伴前行，有的人会陪我们一起行进一段旅程，比如父母爱人一直到我们的孩子。更多的是很多时候，你我都需要独自前行，孤单在所难免，关键的是人们所要自己的目的地。
象要改变自己的人生的态度，其实很简单。按照我说的去做就会迅速转变自己的心态。
第一要感恩
感恩大自然的无尽美好，感恩上天的无私给予，感恩大地的宽容浩博。感恩我们的父母对我们的哺育和关心。 生活的每一天，我都充满着感恩情怀，我学会了宽容，学会了承接，学会了付出，懂得了回报。所以，每天，我都有一个好心情，我幸福的生活着每一天。我懂得，学会了感恩，才会在生活中发现美好，用微笑去对待每一天，用微笑去对待世界，对于生活心存感恩，你就不会有太多的抱怨，世上没有十全十美的事物。比抱怨更重要的是自己为改变这一切做了哪些努力。感恩之心足以稀释我们心中的狭隘和蛮横，还可以帮助我们度过最大的痛苦和灾难。
第二是责任感
每个人生活在这个世界上，都肩负着责任。我们不单单为自己而活着，作为孩子我们要为父母为家庭努力；作为父母需要为孩子和社会而努力。人只有有了责任感，才能具有驱动自己一生都勇往直前的不竭动力，才能感到许许多多有意义的事需要自己去做，才能感受到自我存在的价值和意义，才能真正得到人们的信赖和尊重。
第三找准自己的定位，选定自己前进的方向
有目标脚踏实地的前行尽管是老生常谈，但是你要明白老生常谈的是具有指导意义。
努力做自己应该做的事情，收获多多少少总会有的。
心怀美好，感恩生活，相信未来的美好就会早日实现。

Answer 3

其实每个人在生活中都会遇到很多困难，我们应该勇敢的面对。对于一些事情不解释也是一种处理事情的方法，但这方法不一定适用所有发生的事，有必要的话还是得要解释呢！你现在的心态很不好，要多看一些励志的书啊，或是电视、电影什么的。心态决定态度，细节决定成败。有的时候我们要学会自我调节，以后的日子还长着呢，不能因为现在的一些事情就太过于极端，这并不是解决问题的唯一的方法！这是我个人的观点，不知道能不能帮的上你，我想你肯定会改变自己的，加油！

Answer 4

只要记住，人生一世，所以尽量留下少点遗憾，那么就随心而动，想做什么就去做，不要在乎别人所谓的对错，而一旦你专心于某一件你感兴趣的事情，你的潜在的动力就会被动的被挖掘出来，这样你就会觉得你的人生也充满了动力与意义。再从生理上讲，人之所以抑郁是因为体内的某种递质减少，从而形成恶性循环，这也是精神类疾病可以通过药物治愈的病理，而上述的方法是针对症状并不严重的患者进行的逆向治疗，从而给予大脑内松果体足够的刺激，负反馈给机体，促进递质分泌，已达到改善情绪的效果！

Answer 5

压力大了需要释放，我觉得你可能是缺少一种成就感，比如工作学习，明明努力了，明明工作也很认真了，但是就是达不到预期的效果，慢慢积累下来，让自己压抑，孤僻，但是又怕孤独，让男朋友多陪陪你吧，没有的话找一个吧，或者去喝点酒，然后唱歌，最好是能唱多大声唱多大声，超发泄的，多出去玩玩吧。希望对你有帮助。