Question

怎么减掉小肚腩？

Answer 1

转呼啦圈
呼啦圈;现在市面上有卖的呼啦圈都很重,你就选那重又粗又重的,一开始摇晃小肚皮会有点疼,但是你要坚持下来,你会觉得肚皮都燃烧起来了!
1.
好处:燃烧脂肪的同时,你会更好的防止便秘,增加肠蠕动!
注意:每次你要坚持半小时,建议你每天晚上一边看电视,一边摇晃呼啦圈!
2.睡前用手揉小肚
用你整个手掌按住小肚子,左揉100下,右揉100下!
好处:一周后甚至连腰都可以瘦一点呢!
注意:一开始你别太用力,免得过后肚子疼,渐渐的加力!有时候胳膊回酸,但为了减肉,值得了!
3.穿收腹内衣
虽然商场品牌多多,建议你选婷美,我也穿婷美;
好处:能使穿衣更漂亮,甚至在你吃饭的时候吃一点都会撑,因为紧身内衣把你控制住了!但是,婷美不会让你有上不来气的感觉,相信我,我可不是推销婷美的!呵呵
4.饮食控制也是减腹部赘肉过程中的一个重要手段。过多的食物与不合理的饮食都将增加脂肪。所以，爱美的你，为了拥有令人羡慕的身材，停下手中的零食.
祝你早日成功!

Answer 2

你每天都要坚持做，我教你一个又简单又方便又有效的方法，早上起来像伸懒腰一样，两手高高巨起，用力往上，保持15秒放下，在站着双手占地，腿一定要值，就这样一天三四次，当然越多越好了，不信吧，有些事就这么简单，有效，不要节食，有时节食会发胖的。

Answer 3

现在最快捷又对身体无危害的方法就是使用“站如松”来减掉小肚腩，因为“站如松”能时刻提醒你进行收腹训练，也没束缚感，智能型的，很好的效果。

Answer 4

平时多注意运动，最好每天晚上做个50个仰卧起坐，一个月就可以看到效果，其次平时走路注意收腹挺胸，吃完饭不能一直坐。

Answer 5

平躺在床上，腿与身体成90度，以最慢的速度慢慢放下腿，腿要保持直的状态，很有效，但是很累，一天20个

追问

多久才有效果？

追答

半个月吧最多，做完第二天早上就会感觉小腹肉有点疼，过几天能感觉到小腹收紧了的，但是一定要坚持啊。。。。