Question

学生党如何瘦腿

长期坐着的学生党如何瘦腿。。。不要长篇大论 另外问一句 坐着踮脚可以瘦腿吗？这样会不会有肌肉

Answer 1

如何瘦腿？

Answer 2

我来说说我自身的情况
我觉得瘦腿 如果你天生就是DNA决定的你腿粗 你就要持之以恒的减 急不来的
如果你本身腿就不粗 自己看着办就好了~

起初我的腿是靴子连脚踝的拉链都拉不上的那种 但经过三四年 现在穿什么样儿腿围的靴子都很富裕了 哈哈
可能瘦下来的原因如下：
1、本身全身都瘦了。减肥是最关键的。其实我上身很正常，一点儿不胖，就是腿粗。但我还是毅然决然的选择减肥。就是晚上不吃饭，其他就是注意早餐要营养，午餐吃一点儿主食和很多菜，坚持了三年。一直都控制在九十到一百斤之间，有时候需要能量就把晚饭夜宵加回来。全身都瘦，腿也就会跟着瘦下去了。
2、我几乎天凉点儿 除了夏天不穿 静脉曲张袜 其他时候都穿着
睡眠袜我也经常穿 只是偶尔不穿
对于这个我也不知道有没有用 什么袜子好我也不知道 自我感觉就是图个心理安慰
3、有时间就把腿敲到墙上坚持四十分钟 我是贴着墙成九十度 但有人说成60度是最好的
腿下来的时候很麻 等不麻了你会发现腿上的肉比较软 这时候你要按摩一会儿 把肌肉型的腿先变成软一点儿的肉 这样会好减（听别人这么说的）
4、没事儿做提踵运动 一个提踵我是坚持十秒到十五秒 也没有什么多少一组 你方便的时候就做做
5、别总坐着 我是因为很多时候都要坐着 而且坐着就很少移动 一坐可能就一下午连到晚上 连厕所都懒得去 但这个不是很好 没事儿站起来伸伸腰 动动 抻抻筋
6、大腿的话 看书的时候你可以把腿放到椅子背儿压腿 什么都不耽误 尽可能的拉伸各块肌肉

反正 方便的时候 闲的时候 你就想你要减腿 用一切你觉得有用的办法
主要是坚持 不是短时间就有成效的
腿围减下一厘米都是太成功的事儿了！
共勉！

Answer 3

改掉这些习惯，轻松瘦腿 1作息不规律或者乱吃一些药物，导致雌激素分紊乱，脂肪就更容易堆积在臀部和大腿 2跷二郎腿，阻碍腿部血液和淋巴循环，导致腿部水肿或者脂肪堆积，严重者肌肉也会变得僵硬 3裤子太紧

Answer 4

瘦腿霜只是消水肿，锻炼才是硬道理

Answer 5

1：坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持姿势5秒钟。2：脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。3：用脚踝的力量旋转双脚，同时拉紧小腿肚的肌肉。4：在上楼梯时用脚尖着地，同时将脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉.