Question

男生屁股大怎么变小 做哪些动作能够减臀

Answer 1

坐在垫子上，上身和双腿呈90度姿势，两脚并拢伸直，双手自然放在膝盖上。将右臂和右腿抬起，右臀部向前移动一步，然后放下右手臂和右腿。再举起左手和左腿，挪动左臀部向前一步等等。反复动作，用臀部在垫子上行走。 双腿分开站立脚尖向外，双手放在胸前。挺直背肌，一边吐气一边慢慢弯曲膝盖。膝盖保持弯曲，然后慢慢将臀部向下及向后移，尽量将大腿弯曲至与地面平行。
运动完洗澡之后图上一点MINAYA帮助燃脂因子作用集中在臀部皮层脂肪堆积处，平时要注意不能久坐，另外坐在椅子上的时候挺直腰，不至于运动完之后脂 肪再次累积。