Question

皮肤太干燥吃什么水果好？

Answer 1

　　1、猕猴桃：因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。丰富的维他命C与维他命E，它们是美白肌肤的好物质，同时还能提高肌肤的抗氧化能力，消除雀斑和暗疮。

　　2、苹果： 苹果是水果之王，具有多种功效。苹果中所含的大量水与各种保湿因子，这对皮肤来说非常有帮助，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。此外，苹果中所含的丰富果酸成分可以祛痘。

　　3、荸荠： 荸荠具有有清肺热与解毒的作用，而清爽多汁的荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎，还是很好的保湿水果。

　　4、甘蔗： 除了含有丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢有帮助的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖，是美容保湿的水果。

Answer 2

百果之宗——梨

梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

大夫第一药——苹果

苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦！

甜腻美味——柿子

柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。

西域佳果——石榴

石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。

干果之王——板栗

板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择哦！

维C之王——猕猴桃

猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选哦！

天堂之果——橄榄

这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。

酸甜适中——柚子

柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。

长寿食品----山楂

山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。

维生素丸——大枣

新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素 C ，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦！不过枣皮不易消化，最好不要食用

Answer 3

皮肤太干燥了，咱们可以从饮食入手。不少水果都富含水分和营养，可以起到补水的作用，有些水果还能帮助改善皮肤状况。吃什么水果好呢？
首先来说说西瓜。西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，也是非常好的补水佳品。西瓜中含有大量的水分和维生素C等营养成分，能够滋润皮肤同时促进胶原蛋白的生成，有助于保持皮肤弹性。
其次是橙子。橙子是富含维生素C的水果之一，每天吃一个橙子可以满足人体对维生素C的需求。维生素C有很好的抗氧化作用，可以帮助减缓皮肤老化，并且还能提高皮肤的含水量。
除此之外，还有*莓、木瓜、柿子等水果都有很好的补水效果。*莓中含有丰富的维生素C和多酚类物质，能够调节身体内部环境并保护皮肤；木瓜中含有丰富的胶原蛋白酶，能够帮助人体分解和吸收胶原蛋白，进而促进皮肤细胞再生和修复；柿子则含有丰富的多酚类和维生素C，能够滋润肌肤并增加皮肤弹性。
不过要注意的是，吃水果补水是从内而外的方法，需要坚持一段时间才会有效果。同时还要注意保证足够的睡眠和合理的饮食结构，才能让皮肤得到全面的呵护。
除了食补之外，平时也可以多做一些补水保湿工作。比如说洗完脸后及时涂抹保湿霜、多喝温水等等。最近我发现植物图书馆祛痘膏效果非常好，很多消费者都给予了好评。如果你对这款产品感兴趣，可以咨询皮肤科医生或专业人士哦！
皮肤干燥需要从内而外进行全面的呵护。食补和日常护理缺一不可。希望我的回答能对你有所帮助！

Answer 4

不知道您的性别，秋冬季节皮肤干燥除了食物以为，外用的化妆品也是重要的部分。吃的方面建议您多吃水果和蔬菜，另外可以熬一些滋补的粥或者汤。比如鲫鱼豆腐汤，银耳莲子汤，银耳雪梨汤。这些都是造价低廉而且是秋冬季节滋补的佳品。

Answer 5

总在凌晨抽烟
：你好。
秋季“天气以急，地气以明”，天气疾劲，不像春天那么柔和，也不像夏季那麽炎热和湿润。而是疾劲。大地上的万物清肃，阳气开始收敛，阴气开始上升，万物有下降之象。人的养生，要“早卧早起，与鸡具兴”。“使志安宁，以缓秋刑，使秋气平，无外其志，使肺气清。”这是秋季“养收之道”养收气的规律，违逆这个规律，首先伤肺。秋季阳气不收，则不能奉养冬藏之气，而寒阴过盛，发生飧泄之病。（注：飧泄：肝郁脾虚，清气不升所致，临床表现，大便泄泻清稀，并有不消化的食物残渣，腹鸣胀痛。脉弦缓等。）
肺主皮毛，皮肤干燥，从养肺、润肺着手。
肺，应秋季，属金。色白，喜滋润，肺之气躁，其志为悲。故养肺，以滋润为要。多食白色水果、食品。心情愉快，喜从心生，体内便会自己产生津液，润肺滋阴。
秋季有燥邪。燥邪容易使人上火。故这时适量多喝水。多吃白色水果、食品。典型的有梨、荸荠、莲藕、甘蔗、香蕉、桂圆、椰子、桃子。可将梨、荸荠、莲藕一起榨汁饮用。
蔬菜有：白萝卜、杏仁、百合、洋葱、大蒜、绿豆芽、莲藕、芋头、山药、土豆、豆腐、豆浆、慈菇、平菇、猴头菇、榛蘑、银耳、鸡蛋、莲子、川贝等。
食物有：全麦面，粳米、糯米、甘薯（红薯、白薯）。
奶类：牛奶、羊奶、奶酪、酸奶。
调味品：白胡椒、白砂糖、冰糖、白醋、白酒。
秋季养生练五心：静心、定心、宽心、信心、善心。俗话说，心静自然凉。心底凉爽，就会除去燥邪。《黄帝内经》有云：“独立守神，肌肉若一”。意思是形体和原来一样，不衰老，“面容” 对女子来说【姣好】，对男子来说【神采】。是靠自己的气血的充盈。精气的旺盛，是要靠自己的锻炼得来。养生是主要的，这才是最根本的。