Question

上早操的好处

Answer 1

我们应该看到早操是提醒我们在新的一天来到时做好充分的准备迎接挑战，它对我们精神上的帮助远远大于对身体素质的帮助，你可以把它叫做一种形式，就象军队上的“豆腐块”，踢正步，站军姿，它们有什么用呢？可是你去问任何一个将军，都会告诉你这是不可缺少的。一定的形式代表一定的内容。人总是喜欢在安逸中享受生活，懒惰之心也由此产生，富兰克林说：“懒惰象生锈一样，比操劳更能消耗身体；经常用的钥匙，总是亮闪闪的。”做为天之轿子的大学生，早操是更是毕不可少的，很多大学生在安逸与彷徨中走过了人生最美好的四年时光，懒惰就是罪魁祸首，约翰生说：“成大事不在于力量的大小，而在于能坚持多久。”早操就是从另一个角度提醒你问题的关键，并“强迫”你去体验坚持，理解坚持，坚信坚持。
懒惰作者：它是一种对待劳动态度的特殊作风。它以难以卷入工作而易于离开工作为其特点。

------杰普莉茨卡娅

天分高的人如果懒惰成性，亦即不自努力以发展他的才能，则其成就也不会很大，有时反会不如天分比他低些的人。

------茅盾

时间是个常数，但也是个变数。勤奋的人无穷多，懒惰的人无穷少。

------字严

国家之前进在于人人勤奋、奋发、向上，正如国家之衰落由于人人懒惰、自私、堕落。

------斯马尔兹

天赋如果无益于人世，必将一天天衰减下去；天赋若是被懒惰所左右，旺盛激越的事业心就没有指望了

------克雷洛夫

懒惰等于将一个人活埋。

------泰勒

懒惰受到的惩罚不仅仅是自己的失败，还有别人的成功

------米尔·勒纳尔

世界上只有一个怪物，就是懒汉。

人们还往往把真理和错误混在一起去教人，而坚持的却是错误。
------歌德

伟大的作品不是靠力量,而是靠坚持来完成的。
------约翰逊

要从容地着手去做一件事,但一旦开始,就要坚持到底。
------比阿斯

革命道德不是从天上掉下来的。它是从日常的坚持不懈的斗争和锻炼中发展和巩固起来的，正如玉石越磨越亮，黄金越炼越纯一样
------胡志明

如果在胜利前却步，往往只会拥抱失败；如果在困难时坚持，常常会获得新的成功。
-----MRMY.net收集

告诉你使我达到目标的奥秘吧，我惟一的力量就是我的坚持精神
------巴斯德

思诚为修身之本，而明善又为思诚之本。
宋·朱熹《四书集注·孟子集注》 以真诚为准则是自我修养的关键，弄清楚哪些是好的言行举动，又是坚持真诚的根本。
------朱熹

古人学问无遗力，少壮工夫老始成。
------陆游

只要功夫深，铁杵磨成针。
------中国谚语

苟有恒，何必三更起五更眠；最无益，只怕一日曝十日寒。
-----毛泽东

一日一钱，十日十钱。绳锯木断，水滴石穿。
-----班固

欲速则不达。
------《论语》

逆水行舟用力撑，一篙松劲退千寻。
------董必武

成功呈概率分布，关键是你能不能坚持到成功开始呈现的那一刻。
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有罪是符合人性的，但长期坚持不改就是魔鬼
-----乔叟(居然还被我发现个反面例子)

“不耻最后。”即使慢,驰而不息,纵令落后,纵令失败,但一定可以达到他所向往的目标。
-----鲁迅

不经一翻彻骨寒，怎得梅花扑鼻香。
-----宋帆

不要失去信心,只要坚持不懈,就终会有成果的。
-----钱学森

常常是最后一把钥匙打开了门。
-----彦语

科学的永恒性就在于坚持不懈地寻求之中，科学就其容量而言，是不枯竭的，就其目标而言，是永远不可企及的。
------卡·冯·伯尔
在一天到来时提起精神确实有很多方法，但早操却最直接有简单，口号呐喊出自己的理想，精神，提醒自己人生虽长，青春易逝，抓紧时间努力奋斗。而且早操也是学校组织，了解，管理学生的一种方式。我们常常抱怨学校不够体察“民情”，连早操都派不上学校的日程，学校怎么会全面了解学生的精神状态，从而全面的关注学生的学习与生活。在大学脱离了父母，学校就是我们的家，我们要让家了解我们在想什么，从而做出适当的调整，让我们的大学生活与学习更加舒适与人性化。
如果感觉单纯跑操太单调，可以做一下创新，这方面有很多成功的例子：
四月2日清晨，随着发令员清脆的哨声，哈尔滨医科大学“晨光计划”学生系列晨练活动在同学们的欢声笑语中拉开了序幕。此项活动不仅给校园注入了新的气息，同时还激发了学生高涨的锻炼身体热情。

据了解，该校以往晨练一直是很多学生们不愿意参加的活动，很多学生经常以各种理由逃避早操。可是，在“晨光计划”开展以来，学生们对晨练表现出了极大的热情，很多学生早早地就来到学校操场进行体育锻炼。

晨练，一道难言的“鸡肋”

据哈尔滨医科大学团委工作人员岳鹏介绍，在该校，早操曾经一度成为“鸡肋”。学生们虽然不得不在早操的时间到操场集合点名，可是在点完名后很多人并不认真做操，使早操流于形式。还有的学生抱怨早操的时间太早起不来，起来了白天太困影响上课等等。

听到学生的抱怨后，哈尔滨医科大学有关部门对早操的时间进行了改革，将早操的时间由早上的6时30分，改为早上7时。本想早操的时间向后延迟半个小时，既可以保证学生的睡眠时间，也可以让学生有充沛的精力进行体育锻炼。可是这个作息时间运行了一段时间以后发现，学生们依然不愿意早上起来做操。

无奈之下，学校只得取消了学生的早操。早操取消后，学生的抱怨虽然听不到了，但学校的领导者很快发现了新的问题。一些学生晚上睡得很晚，早晨睡到7点半还不愿意起床。甚至还有些学生早上连早饭都来不及吃就到教室去上课，严重地影响了学生的身体健康。

岳鹏说：“我们作为一所培养医务工作者的院校，如果连自己学生的身体健康都保证不了，还怎能指望让他们去减轻病人的痛苦。”如何改变学生不良的生活习惯，让学生积极地参加到体育活动中来，成为学校需要解决的问题。

“晨光计划”，自选别样的早操

面对如此现状，学校领导经过研究认为，长期以来，早操已经成为大学校园晨练活动的主要模式，并在一定的时期内对提高大学生身体素质起到了积极作用。但随着时代的发展和当代青年生活方式的改变，传统的广播体操已不能有效吸引学生主动参与晨间体育锻炼活动。因此，应该改变高校的传统体育锻炼模式，用新颖的活动方式吸引学生主动参与锻炼。很快，学校的学工部和团委根据自身医学院校的具体特点，推出了“晨光计划”学生系列晨练活动。

据岳鹏介绍，“计划”主要是将学生自愿参与晨练活动的积极性和学校统一管理的规范性结合起来。让学生在学校的统一管理下，积极地开展晨练体育活动。

据了解，“计划”改变了以往传统早操的模式，学生可以自由选择喜欢参加的体育锻炼项目，从而增强学生的参与性。“计划”中，设立了诸如“环校接力赛”、“篮球赛”、“拔河比赛”、“五分钟限时晨跑”等多种游戏和群众性健身活动。用个人参赛的组织形式将学生从枯燥乏味的广播体操中解脱出来。“计划”分为“达标挑战类”和“赢取积分类”两种形式。学校为参加晨练的同学准备了“达标卡”和“积分卡”，参加晨练的同学持卡片参加所选项目。在完成当天的锻炼后，将卡片交给学校的工作人员打孔，将成绩和出勤记录在案。

学校还出台了奖惩措施，以鼓励学生参加晨练活动。比如，活动中没有达标的学生即被视为早操不及格，情节严重的给予通报批评，并扣除未达标者在校期间的德育分。未达标人数直接影响各年级院系、班级的集体奖项。同时对达标项目的前10名和积分项目的满分者，将给予文体成绩加分。

岳鹏说，所有参加“计划”的学生，可以通过学校内部的网上申报平台，自主选择3到5项活动项目，建立个人晨光体育锻炼档案。每个学生以两周为一个运动周期，将自己所选择的运动项目达标测试一次。当四个运动周期结束之后，工作人员会将该学生的四轮成绩进行相加，并最终得出晨间锻炼指标评价结果。

动起来，我健康我快乐

晨练单一的广播体操“变脸”为以游戏和比赛为主的体育运动，立刻得到了学生们的热烈响应。2005级王雅淑同学说：“现在的晨练我们可以选择自己喜欢的活动方式，而且在运动之后能够及时得到学校所给予的指标评价，大大地增加了同学们参与体育锻炼的热情。”

学生总会体育部长姜洋介绍，以前的早操不仅出席效果不好，而且由于工作人员清点人数的工作量很大，无法对早操质量做出监督。在晨光计划活动中，学生参与锻炼有约束机制，全校近6000名学生、10多万人次参与的工作量，依托120人的裁判员队伍就可以轻松有序地完成。

现在，“晨光计划”活动已经成为了哈医大校园清晨一道亮丽的风景，学生在活动中不仅锻炼了体质，也为健康生活养成了良好的习惯，从而提高了学习和生活质量。

据了解，目前我国大学生身体素质普遍呈下降趋势，大学生中视力弱化、体重偏高、肺活量降低、心情抑郁已经不再是个别现象，这一现象已经引起了国家和社会的高度重视。教育界人士认为，哈尔滨医科大学“晨光计划”，对我国提高大学生身体素质的相关工作提供了有益的借鉴。

Answer 2

不会感冒，这是增强抵抗力的结果。我们学校整修操场那会，好多同学得感冒了，可是待两个月后恢复早操时这种现象就没有了。

Answer 3

生命在于运动！