晚上睡不好,经常半夜两点多醒了就睡不着了怎么办?
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睡觉前不要看太刺激的电视,书什么的,要保持心情平缓,另外,泡个热水脚,喝杯牛奶。
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2012-11-01
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自已做点葡萄酒,晚上喝上点有助于睡眠。
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白天多运动,晚上不要玩的太晚,放开心胸。
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2012-11-01
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调整心情,深呼吸,什么都不要想
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