Question

老是感到焦虑不安睡不好觉怎么办？

Answer 1

原因有：一是睡眠不好，稍有睡意后，梦到天亮。二是工作压力大，任务重，脑力劳动多。三是家庭的担子重，心静不下来。诸如此类的问题是造成焦虑的主要因素。解决的办法：首先看医生，中药调剂；其次是精神调理；三是加强体育锻练，增加体能训练。

Answer 2

主要是阴虚造成的。
可适当吃一些滋阴的食物如牡蛎等。也可吃中药调理。

Answer 3

马上临近预产期的时候妈妈一定要放松心情，晚上睡觉可以喝一杯温牛奶，多用热水泡泡脚都是有助于睡眠的

追问

那个没有要预产期

Answer 4

可以通过下面方法来提高睡眠质量：

1. 长期失眠就一定要积极补充睡眠，可以适当的多吃一些香蕉，可以减轻焦虑。

2. 床铺应该舒适、干净、柔软度适中，卧室安静、光线与温度适当。

3. 白天尽量不要睡觉，尽量把睡眠时间留在晚上。

4. 入睡前喝一杯眠梦香，坚持一段时间，入睡快，改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。