今年17岁……身高177左右吧～不过比较胖……有差不多160斤了……该不该减肥呢…… 40
本来是150斤的……但一个暑假没运动立刻胖回来了……肚子真心不大……不知道为什么肚子长不出肉……屁股大和大腿特别粗……肉都在这上面了……有人能谈下经验吗…………...
本来是150斤的……但一个暑假没运动立刻胖回来了……肚子真心不大……不知道为什么肚子长不出肉……屁股大和大腿特别粗……肉都在这上面了……有人能谈下经验吗……
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按照一般人的审美要求来看的话，177/160的身高体重比例稍微会显得有点胖，不是看上去身材苗条的那种。可以适当开始减肥，每餐少吃一些，再配合适当的运动，恢复到原来的体重以后如果还是可以坚持的话就继续，大概到135-140左右的时候，看上去就会显得身材很好了。呵呵。
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按身高讲，不用减肥，这么高深了反倒不好看了，嫌胖的不匀称就坚持跑步或散步，时间长了会好点
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每天坚持运动，尤其是运动完要拉伸腿部。晚上要少吃，控制食量，运动最重要，这样可以提高身体的代谢消耗更多的能量，如果一味的节食却不运动，身体的基础代谢自然也就降低，反而等不节食的时候只要多吃一点就会反弹
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我175 160斤 现在是120 就是每天吃晚上吃黄瓜 生菜 不吃零食和饮料 和蜂蜜水 每天运动40分钟以上坚持了半年年瘦下来的
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要有肌肉，跑步吧，还有健康的饮食
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