心情不好怎么调节
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听音乐，与朋友逛街，找一空旷的地方发泄一下。
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去唱歌，唱一个下午或者一个晚上，而且要挑那种平常不怎么唱的歌，记住找个人一起唱
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扔东西，深呼吸，大叫，跑步，跳绳，听音乐
（合理发泄法 注意转移法 换位思考法）
（合理发泄法 注意转移法 换位思考法）
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旅游，出去玩儿，听歌，或者找个东西发泄下！
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做自己喜欢做的事就可以调节
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