Question

有人亲身跳过郑多燕减肥舞么，真的有效果么？又是怎样的效果呢？求详解！非诚勿扰。

一定要亲自做过的哦！

Answer 1

我也在做，大约锻炼了一个月吧，体重下降了1公斤，虽然下降的不多，但是大腿越来越紧实了，少了赘肉，锻炼完之后整个人很轻松，感觉腹部不像以前赘肉多了。
虽然刚开始比较累，坚持下来一定有效果。当然也要注意饮食，如果吃得多锻炼的少或者不认真也会增重的。

Answer 2

有效果，坚持跳了一个月，减了10斤。
但是也要配合着注意饮食，一定要减少热量摄入，否则运动也没用

Answer 3

有效果
针对不同的要求，会有很多个不同的体操的。跳几分钟就会出汗。不过要长期的坚持，不要想着一两天就能见效果
跳的时候配合着吃膳食纤维和铬的食物，效果更佳

Answer 4

跳过pump it up，看弹幕上说比郑多燕更燃。我跳pump前后都上秤了。跳完就降了一斤，震惊的效果，然后天天跳，然而跳了两天后，第三天关节就撑不住了，一周也就只能跳个两三次左右就够了。跳操的同时搭配的是控制饮食，除此之外还做了其他的锻炼。然后遇到减肥平台期，然后就没然后了。

Answer 5

是的，可以减肥，但是每日必须跳30分钟以上，而且要微微出汗。你的身材很棒了，根本不需要减肥！继续保持就可以了。为你的身材点赞！！