Question

有人亲身跳过郑多燕减肥舞么，真的有效果么？又是怎样的效果呢？求详解！非诚勿扰。

一定要亲自做过的哦！

Answer 1

我跳过，我一般跳小红帽还有穿灰色衣服这两套，小红帽运动量大，消耗大，但是它对膝盖压力大，我跳了一段时间，膝盖有些疼就停了，灰衣服那一套对上半身运动量大，不过我做过一个夏天，没有瘦，锻炼还行减肥我觉得不够。

Answer 2

你要确认一下你自己是否能坚持，如果不能坚持下去，那也是没有效果的，郑多燕自己不也胖回去了吗？要想减肥，健身，贵在坚持~~

Answer 3

郑多燕的减肥操看起来比较简单，做起来比较费力，比较出汗，减肥效果不错。

Answer 4

郑多燕式美体术的关键就是，简单轻松的郑多燕减肥舞，配合营养均衡的饮食生活，谁也无需勉强自己，以自己可以接受、符合能力范围的方式来轻松享瘦便可！很多女生都很宅，都缺乏运动，其实郑多燕也一样不喜欢运动，婚后更是变成肥胖的家庭主妇。但正正是这个原因，她明白到只有运动才能彻底改变自己。所以，决心很重要，想要改变就务必拿出决心拿出勇气！坚持就是胜利！

Answer 5

做过，有效的前提是长期坚持、运动时间在半小时以上，并且合理控制饮食。
如果一边跳郑多燕，一边暴饮暴食的话是没有效果的，而且可能会加快变胖。