山地车长途骑行应该怎样节省体力与骑行的技巧
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1、1小时1休息，尿尿，带点吃的像士力架什么的，喝水。拉伸肌肉，放松全身。
2、骑行的时候尽量保持放松，腿部保持频率，但是不要用力，进来那个匀速，圆周运动，身体不要晃动，屁股也不要晃动。
3、专心骑车，不要三心两意。
4、利用车的变速系统，合理根据不同的路况和地形调整速度。
5、锁鞋能提高速度。
6、重心放低能降低风阻。
7、如果路况很好，就锁上前叉，防止卸力。
2、骑行的时候尽量保持放松，腿部保持频率，但是不要用力，进来那个匀速，圆周运动，身体不要晃动，屁股也不要晃动。
3、专心骑车，不要三心两意。
4、利用车的变速系统，合理根据不同的路况和地形调整速度。
5、锁鞋能提高速度。
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档位调到轻松点，注意每1-2小时休息补充体能
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