哑铃单臂弯举练了两天胳膊一伸直就特别疼怎么办

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育体育心
2017-01-11 · 每天运动每天爽,一直运动一直爽。
育体育心
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练的量有点大了,按摩放松下。练习后有轻微的酸痛感是正常的。调整下训练计划就好。
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