Question

最近睡不好怎么办？

最近烦心事很多，晚上总是睡不好，以前睡不着就戴着mp3听歌，一会就睡着了，可是昨晚听了好久都睡不着，最后好不容易迷迷糊糊了，但还是一下被惊醒了就再睡不着了，真的很烦啊，我要怎么办呢?心里烦恼最近肯定不能解决，但工作还要继续啊，晚上睡不着白天没精神工作，所以想问下有什么办法或者药可以辅助睡眠的？

Answer 1

早晨喝点红枣姜汤，晚上早点躺倒床上；睡前看看报纸新闻等不刺激的文章，很容易入睡；

有研究说不是每个人都需要睡多少个小时，淡定！淡定！！能睡就睡，睡不了，该玩就玩！
如果睡不着不要着急，干脆起来做点事情，比如工作、比如学习、再比如锻炼；

精神放松，身体自己会很好的调整，静心~静心~~~

Answer 2

可以试试这款健脑安神益智的食疗方。准备酸枣仁，百合，茯苓，莲子，大麦，桑叶，一起加水煮开每天喝，安神补脑，让你轻松拥有好睡眠。

Answer 3

睡觉前半个小时喝一杯牛奶试试？戴mp3听歌对你的中枢神经是一种干扰，不一定有好处。另外注意最近饮食上清淡点

Answer 4

睡眠不好的人一定要看看，学习这几招，告别失眠！

Answer 5