Question

这段时间睡眠质量很不好，搞得白天一点精神都没有，怎么办

Answer 1

这要看你是因为什么原因导致睡眠不好的？最直接的办法是到医院开一些安神助眠的药物。不过如果你的睡眠质量下降是由于生活习惯或心理压力造成的，那么还是进行心理咨询面询才能真正解决问题。

Answer 2

睡眠质量不好是多方面的。看是由什么引起的？是由于噪音影响了，还是因为睡觉环境差？比如蚊子多，被子质量不好之类的。还有，有没有什么心理压力？让你觉得放不下的，睡觉，先让心休息，睡眠质量才能提高啊！

Answer 3

你好，多放松自己的心理压力，多调整好自己的不良情绪

Answer 4

白天让自己很忙碌，累了晚上自然会睡着的。调整生物钟。