Question

时差倒过来了，睡不着咋办

Answer 1

睡不着的原因很多，有心理、生理、环境等方面的因素，如果是心理压力大、烦恼事情多，那就要释放压力，把烦恼的事情的处理方法记录下来，明天再处理置，做爱能放松心情、释放压力等作用，可以帮助入睡。安静舒适的睡眠环境有助于入睡，可以挑选桑蚕丝情侣被，可分可合的结构，满足嬉戏睡眠两不误，上半身独立被窝减少互相干扰，提高睡眠质量。如果环境比较嘈杂，可以借助耳塞和眼罩把自己独立出来，营造良好的睡眠条件。