Question

谁知道便秘治疗那些方法好一些？

Answer 1

含有“双歧因子”的牛奶，可以加强大肠的蠕动，起到润肠的作用。表面有黑色“芝麻点”的香蕉，表示已经熟透，里面也含有较多的“双歧因子”。每天要喝3000毫升的水，帮助排便。补充粗纤维的食物，如蔬菜、红薯、芋头、玉米等。
“双歧因子”是一种能改善人体肠道环境的有益细菌，能促进人体肠道内的双歧杆菌大量繁殖。因此又把双歧因子叫作双歧杆菌增殖因子，简称“双歧因子”。
摄取双歧因子后，就被肠道内原有的双歧杆菌吸收和利用，使肠道内有益的双歧杆菌得到大量繁殖，从而抑制肠道内其他腐败菌和病原菌的生长，减少有毒发酵物的形成。同时可以促进肠道蠕动，增加粪便湿润度，并保持一定的渗透压，防止便秘，强化肠胃功能。双歧因子还可以促进维生素B1、维生素B2、维生素B6及钙离子的吸收，提高机体免疫功能。
生活习惯上，有哪些防止便秘的禁忌？
尽量不要吃寒凉的食物和药物，寒凉的食物会加重便秘的症状，香蕉属于寒凉的食物，不能多吃，要吃熟透的香蕉。尽量不熬夜，熬夜不仅会损伤身体中的气，而且伤身伤脏腑。秋天比较清凉，要注意给大椎和肚脐保暖，因为他们是给我们人体藏阳气和补元气的地方。
对哪些穴位进行保健或按摩能缓解秋冬便秘？
天枢穴，蔡洪光老师把它命名为“拉屎穴”。天枢穴在神厥穴（肚脐）旁开两寸的位置，是两个平行对称的穴位。两寸大约是3个手指宽，以自己的手为准。在早上起床后，用自己五个手指头并拢，在天枢穴上揉按5-10分钟，至发红发热，达到有便意即可。
手三里，取穴时使手臂曲肘，手三里在肘线下两寸的位置。保健时，用刮痧板、笔，或用拇指按摩该穴位。便秘的人需要拇指用力按摩，而便溏的人用手掌轻揉就能达到效果.

要保持心情愉快，多喝水，多喝酸牛奶，发酵乳，也可以自榨蔬果汁。多喝汤，如海带，紫菜类。

Answer 2

可以试试立健三清冲剂，我之前便秘大夫推荐我喝这个。我觉得效果还是可以的，不会有腹痛腹泻的感觉，很温和，而且没哟副作用。

Answer 3

吃多点大蕉，平常多喝茶，多吃青菜，玉米、红薯，每天早上起来第一时间喝杯温水，早餐建议吃粥

Answer 4

喝绿茶挺管用的。买个较好的绿茶。但没必要买太贵的。