Question

怎样骑自行车才会瘦小腿

要用什么姿势踏板才可以瘦小腿。前一久用一个多小时骑完30公里觉得小腿长的好粗了。骑车后小腿真的长的又粗又难看，是姿势的问题么。求老手指教

Answer 1

骑自行车瘦小腿方法如下：
1、骑自行车要达到瘦腿的效果的话一定要在轻松的环境下进行，保持心情愉悦。
2、不要再逆风、上坡或者其他阻力很大的情况下骑自行车瘦小腿，因为这样会锻炼出小腿肌肉球，影响瘦腿美观性。
3、每天骑自行车时间控制在30分钟-1小时左右，不要太短也不要太长。
4、骑完自行车后要注意按摩拍打腿部肌肉。这样可以放松腿部肌肉，达到减肥而不长出肌肉的效果。

Answer 2

把车子的座椅升高点，在蹬踏时，保持腿能伸展开。

Answer 3

均速骑自行车可以瘦脚；还有一方法就是敲打大腿两侧，按压足三里。

追问

按压足是什么意思？

Answer 4

用前脚尖踩着踏板，效果就像惦着脚尖走路，自然就会瘦小腿，不过，时间要很长才能见效，而且应该效果不会非常明显吧