我已经18岁了，身高163公分，体重155斤，又是住校生没时间运动，怎么能减掉肥
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最好的就是坚持运动，而且每天饮食也要规定一下，晚上不要吃东西。
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早上 多吃个煮鸡蛋 所有的零食 甜食 都不吃 晚上9点后不吃任何东西 每天多爬10次楼
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吃饭只吃七分饱，少吃零食，尤其是高热量的食物，人需要的能量其实很少。
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最简单但是要坚持的方法：早起跑步吧！
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