我是一个中学生,每天睡7个小时够吗
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首先养成早起早睡的习惯是至关重要的,你首先要习惯这样的作息,早上才有精神去做自己想做的,和该做的事情。至于七个小时的概念,要看你是几点入睡。最佳入睡时间是在十点左右,太晚入睡的话,早上起来精神不佳。不过至于七个小时够不够,根据我所知道的,最佳是八个小时,所以说不够。
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不够,初中学生每日9小时睡眠
我国政府早在1951年下发的《关于改善各级学校学生健康的决定》中就明确规定,初中生睡眠时间应该达到9小时,高中生的睡眠时间要达到8小时。
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只要第二天不觉得疲乏就够了,一天能深度睡眠五小时就够,并不是说躺在床上时间越长越好,要看睡眠质量
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不够,最好是9小时左右
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