到了晚上总是越来越精神，不想睡觉，怎么办？
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临睡前可以不断暗示自己 ：我要肯睡了，我要睡了，我要睡了～～要重复念呢，就不知不觉进入睡眠了，不过要坚持。还可以在临睡前做重复的动作，如叩齿，这还可以养生呢，不知不觉累了就睡了，我试过，不错，现在睡眠好了
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白天工作的运动量不够大，早晨五公里跑步，晚上睡前一百俯卧撑，奇效。
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白天太轻松了吧，多做点事，就行了。
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跟我一样是夜猫子，不过这是一个习惯问题。现在我想改过来了，长期这样对身体健康损害很大的。一步步改，没问题的
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最近？ 一直？
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