Question

如何防止减肥后皮肤松弛？

Answer 1

皮肤是人体面积最大的一个器官，年龄、基因和肥胖持续时间等都会影响它的松弛程度。好的环境会使它慢慢恢复到最佳状态，所以要让皮肤跟着身体形态自然适应，目标减肥速度应为每周减掉体重的0.5%。例如体重65公斤，每周应减：65kgX0.005=0.325kg，即为0.65斤

恢复皮肤的三个要点

1.蛋白质的补充

蛋白质十分有利于皮肤的生长与恢复，身体酸度不够或消化系统不好都会影响蛋白质的吸收。因此多吃苹果醋和蛋白质对皮肤有很大帮助。蛋白质可以从蛋类、肉类和蛋白粉中获取，每天的摄入量应为体重的1%。如体重130斤，每天应摄入1.3克蛋白质。除此之外，生活压力和睡眠质量也会影响我们的消化系统。

2.按摩皮肤

每两天一次按摩皮肤松弛的地方，每次2-5分钟。条件允许可加椰子油和小麦胚芽油，每次取小勺的一半，以增强血液流动。

3.内服草药

雷公根，英文学名：Gotu Kola。别名：马蹄草、灯盏草、铜钱草等。每次0.5克，每日3次，连续服用4-6个月。服用初期不会发觉变化，但效果一旦出现后会很明显哦~

小互动

大家都有什么护肤疑问或小妙招？

Answer 2

　　一、皮肤松弛的原因
　　1、细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性;
　　2、皮下脂肪流失，令皮肤失去支持而松垂;
　　3、支持皮肤的肌肉松弛，令皮肤也随之松弛。
　　4、其他因素比如地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛。
　　1、毛孔变成了椭圆形!
　　2、法令纹变深了!
　　3、看上去总像不高兴!整个人看起来总是没精打采，说不出哪里别扭。，但整张脸的走势已经开始走下坡路，让人看起来总像不高兴的样子。
　　4、侧面的轮廓变得模糊了!
　　5、低头照镜子不是自己了!
　　5、低头照镜子不是自己了!把镜子平放在桌面上低头照，脸形和正常照镜子有明显变化，你已经迈向松弛了。
　　6、眼角突然有了一块阴影!　　三、多管齐下 防止减肥后皮肤松弛　　补充胶原蛋白等营养　　通过注射、口服或者使用补充胶原蛋白的面霜，能够使得皮肤的支撑能力得到显著增强，或者多食用猪蹄，银耳等富含胶原蛋白的食物
，也能达到改善皮肤松弛效果。补充维他命C可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白。
　　均衡饮食，加强运动　　多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白，减低皮肤松弛严重性。避免食用高脂肪食物，以免产生自由基，加速老化。坚持有氧运动，是增强皮肤弹性、收缩松弛的皮脂的有效办法。
　　减肥后进行按摩和包裹
　　随着减肥，多余的皮肤会轻轻耷拉下来。为了收紧皮肤，需要做按摩。按摩对于加强锻炼效果或代替练习也是必须的。包裹能很好地影响皮肤。请购买专门的减肥乳脂，轻轻地涂抹在问题部位且使其渗入，并用玻璃纸薄膜包上。
　　仰卧起坐，紧实腹部肌肉
　　腹部脂肪堆积最多，减肥后特别是通过吸脂减肥方法，腹部皮肤会变松弛。仰卧起坐可以有效的帮助腹部肌肉的紧实，可以根据你的耐受程度每天坚持做仰卧起坐，有很好的作用，可以通过以下方式改善。

Answer 3

减肥后，皮肤往往会变得松松垮垮，看上去好像老了好几岁。怎么让皮肤更加紧致？

Answer 4

减脂后皮肤松弛怎么办？教你如何预防和改善。