Question

怕去一旦进入就不能随时可以离开的场合，进入之后就会强烈紧张恐慌逃避，有什么方法可以克服此心理障碍

自己怕去一旦进入就不能随时可以离开的场合，一旦进入就会强烈恐慌紧张，进而逃避这些场合。举个例子，去理发一旦坐下理发就不能无缘无故的离开，如果理发过程中我感到强烈紧张恐慌快要撑不住了怎么办，突然离开不行，不离开可能强烈的恐慌紧张会令自己精神崩溃，言语行为失常，思维不清等，突然离开不行，不离开也不行。所以自己一直以来都逃避这些场合，理发只是其中一个场合，我是所有的一旦进入就不能随时离开的场合都会紧张逃避，严重影响了我的社会功能，一般的工作场合我也视为一旦进入就不能随时可以离开的场合，也逃避，一般的工作我也干不了。有什么方法可以克服此心理障碍？系统脱敏疗法我因害怕不敢尝试。我的恐慌障碍是因为以前我因为我想一个问题过多，去一个地方感到思维不清，当时感到应付不了局面，又不能马上离开，顿感恐慌紧张，以后这种心理感觉体验就固定下来，并且扩大到所有的一旦进入就不能随时可以离开的场合

Answer 1

你的问题好像很严重，最好看看心理医生。如果不怕的话，可以让他催眠看看你以前是不是有什么心理伤痕。最好在催眠中回到当时那种状态，然后慢慢开导。
不过理个发你为什么会紧张？也许有什么现象或者语言是触发你感觉慌乱的诱因，试着找找看。可以试试做些别的事情分心，比如理发时可以听歌看杂志什么的。

Answer 2

你的症状已经存在泛化迹象，建议求助专业的心理咨询师

Answer 3

系统脱敏疗法会增加你目前状况的恶劣程度，不要采用此法。
那么，到底有什么可以有效地帮助你克服此心理障碍呢？答案是
运动宣泄法 既锻炼的体魄 增强了体质 又可以有效克服顽疾
何乐不为？

Answer 4

为什么不能离开了？如果连离开的勇气都没有，又怎么克服障碍了。你这样的话，说明你根本不就没有自己的立场，一直在被动中。劝你先让自己有逃避的勇气，然后再有面对面对的勇气。先别在呼自己将问题解决得晚不完美，至少要先能够解决。（声明：本人也算是过来人，但是始终得融入社会，所以我是这样激励自己的~）