Question

血糖一直不稳定，怎么办啊

我空腹8.6，餐二14.5今年才30出头，医生说我得了糖尿病，都好几个月了，血糖一直不稳定，怎么办啊？这是我前半个月的体检报告，血糖一直不稳定

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Answer 1

1、静心。情绪的过度波动会直接让血糖飙升，平静的心态是控制血糖的首要前提，遇到烦恼的事情，首先让自己冷静下来，转移注意力或者装傻，身体比什么都重要，没有什么是解决不了的，命要紧！情绪不稳定，吃再好的药都是保证不了血糖正常的。
2、多吃菜，少吃主食，细嚼慢咽才是王道。很多糖尿病人都有一个共同的经历，就是饿得快，吃不饱，不敢吃饱，可以荤素搭配，菜的种类多一点，每一样都挑一点，营养均衡又不失口福。
3、每天坚持运动，合适自己的才是最好的。饭后走一走，适度运动，血糖也能在餐后平稳下降下来。

Answer 2

多运动多锻炼，饮食一定要注意素食为主，营养搭配平衡，降糖方调理五脏功能，注意千万不要用药的同时还大鱼大肉不改，对降血糖是大忌。健康的饮食是基础，一定要注意长期保持良好的饮食运动习惯。

Answer 3

只有多锻炼运动，管住嘴迈开腿，饮食清淡低盐低脂低糖，戒烟戒酒，保持心理平衡。
注意监测血糖，加查糖化血红蛋白和糖耐量试验，确诊糖尿病后得长期用药。

Answer 4

血糖总是不稳定，常吃1道菜，增强胰岛素分泌，心血管健康！