Question

为什么我的跑步速度就是提高不了？

Answer 1

1. 跑缓拍步速度上不来主要是缺乏速度素质的练习。

2. 首先身体素质练习是基础。力量练习，柔韧素质练习，协调性练习等全面的提高身体素质是提高速度的基础。

3. 最好是跟着田径教练专门进行训练。多练习短距离扰做羡冲刺，多进行高速跑胡启的刺激可以更快的提高速度。
   

Answer 2

速度，就是步幅加频率简纤，你速度提不上去，就是你的步幅不大，频率加不起来，所以你的速度就给限制住拦档仿了，锻炼下就可以上去了，蠢则这个不是问题的。还有什么可以继续提问。还有就是你是跑多少米的，每个阶段的爆发点和速度的频率是有点区别的，虽然本质是一样的。

Answer 3

这个是要辩敬一点点练得，友人只是爆发力强，有人是耐力郑磨强，你应该练一下短跑，喊灶斗速跑。每次训练一下自己的爆发力就可以提高了！

Answer 4

在人体中，耐力肌肉称为红肌，爆发力肌肉，称为白肌。白肌红肌的比例是由基因决定的，所谓天生神力是因为他天生白肌比例大，怎么干活都不累的人，红肌比例较大。短跑过程追求爆发尺袜力主要轿竖靠的是红肌，长跑更注重耐力，主要靠陵帆激白肌。
后天训练可以极大地改变一个人的身体素质，但不能创造不可能的神话

Answer 5

坚持练吧，孩子...

追问

你多大啊，老师？我40多了，呵呵。现在基本上每天一个几千M，万M速度现在保持在53--55左右。速度就是上不去。

追答

呵，，你40多啦.........

追问

是呢，现在觉得不能叫我孩纸了吧，呵呵。