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最好就是跑步，节食是不好的，代餐倒可以，你可以到天猫或京东搜搜轻膳美这个代餐，我两周坚持代餐早餐和午餐配合定期少量运动，减了5斤
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舒尔佳奥利司他
2018-12-11 广告
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其实节食不是最好的减肥方式，可以少吃多餐，通过节食会引起其它的一些营养不良等的情况发生。
运动是好的办法了，不过也要科学运动才行。
参考：《减肥行为liao法》
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运动，当然需要长期的坚持；水果代替主食法；多喝花茶减脂法等。
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运动，或者拔罐，还有现在很多的159
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