Question

怎么样锻炼才能提高弹跳力？我比较喜欢打篮球，锻炼一年多了，现在正常情况下都能刚好摸到篮筐（3.05

怎么样锻炼才能提高弹跳力？我比较喜欢打篮球，锻炼一年多了，现在正常情况下都能刚好摸到篮筐（3.05m）但是近三个月以来弹跳一点也没见长.（PS：我十五岁，有一米八五，很瘦很瘦只有六十二千克，弹跳是否到这个身材的极限了？）

Answer 1

一、你的体重偏轻一点，要增重，增加力量；
二、要健身，提高自己的手部力量，这样抓球时能控制球；
还能增加你的爆发力。
三、现在网上有一些练弹跳的科学方法，你可以找一下，跟着练；
四，最后起跳的位置要找好，因为缺一点，就需要你的弹跳来弥补，那就增加了扣篮的难度；
五、心态不着急，慢慢练，可能某个时刻会有突破。
很荣幸回答您的问题，祝您幸福！

追问

谢谢！