Question

我现在17岁，我的体重，105斤，吃饭没食欲，早上基本上忍着不吃饭中午吃一顿，晚上不吃饭我还会胖吗

我现在17岁，我的体重，105斤，吃饭没食欲，早上基本上忍着不吃饭中午吃一顿，晚上不吃饭我还会胖吗我想胖

Answer 1

不合理，早餐是最重要的，合理的膳食的才能达到减肥的效果。

早点：每天开始制定好早餐，早餐可以选择喝豆浆，豆浆对身体有很多好处，喝豆浆可以防止衰老，还可以调节内分泌失调。牛奶也可以，健康绿色实物，都可以选择食用。然后配上少许小点心，但是要忌口甜食。
午餐：中午最好吃刚刚好，吃合适，不要吃撑，清淡的炒菜最好，不要以为减肥就一定是吃素，可以吃肉的，也可以配个汤菜，西红柿鸡蛋汤，西红柿含有维他命C，鸡蛋可以补钙。不要吃油多的菜，油吃多了，会发胖，会高血脂的。尽量的少吃过于油腻的东西。
晚餐：晚餐尽量不要吃了，可以买新鲜的蔬果，榨汁喝，胡萝卜，苹果，等。正常杯子一杯就够了，睡前可以喝点热的牛奶有助睡眠，不要过于多喝牛奶，喝太多牛奶反而会增肥的。

总结：配上以上的有规律的用餐，加上自定时间的运动，一天你定时半小时跑步或者在网上找到基础瑜伽资料练习等等，瑜伽有束身和修身，曲线美等作用。感觉到有汗出即可，不要太累的去使劲运动，要是累倒缺氧就不好了，运动后不要马上喝水，要休息片刻再喝。

夏天也要到了，冲个温水澡就好，通过运动排汗后，毛孔都会张开了，温水澡有助于收缩毛孔，让肌肤更有弹性，更健康，更有光泽。如果晚上还会觉得饿想进食，那么睡前刷牙的时候刷下舌苔，把残留在嘴里的实物清刷干净，有抑制进食感，也可清洁了口腔为生。.
所以合理的膳食结构和适当的运动才可以达到减肥的效果。
本答案由“康健减肥中心”提供

Answer 2

1、早饭一定要吃一点，哪怕几口都行，不吃很伤胃；
2、不知道你口味咋样，咸、甜、辣哪种能接受的话，适当吃饭时候加一点咸菜或者酱料泡椒之类的，会增加胃口；
3、多加餐，课间一个苹果、一个香蕉、一块小点心都可以，稍微有点胃口就吃；
4、良好作息，适当运动，出了汗之后多喝水加快代谢，应该会增加点胃口；
5、吃饭少油腻、油炸，这类食物容易饱，其他肉类和高蛋白会吃多点；
6、可以根据情况考虑是否吃蛋白粉之类的东西。
真羡慕你想胖的人....唉

追问

就怕，我胖不起来

追答

我跟朋友一起健身，他增肌我减肥，他是一天天蛋白粉吃的，但是也是吃饭少，有时候没胃口，所以效果也很差。根据我的观察，他很喜欢吃炸鸡快餐之类的，这类东西真的容易饱啊，你如果也是建议少吃或者不吃油炸食品，影响饭量。我吃饭少油，一般饭量是别人的2倍.....唉，不胖我胖谁？
还有就是香蕉、甜食让人心情愉悦，酸辣的小菜之类的很开胃，多试试，看看自己的情况是咋样，慢慢就会好吧

追问

我试试看

Answer 3

会瘦，但是这样不健康，你可以少吃多餐，早餐一定要吃，中午也是，晚上可以少吃或者不吃~能每天锻炼下效果更好哦~

追问

我想胖

追答

哦哦，那你这样会瘦的

应该保持一日三餐

追问

我现在不知道一日三餐正常吃

看可以胖起来不

追答

可以的，多吃营养的食物

追问

就怕，胖不起来

追答

会的，我就是不容易胖的体质，但是只要多吃，很快脸就圆一圈

追问

我不想脸胖，我想肩膀和腿胖还有胳膊

追答

你脸上肉多吗？

这个看个人体质，我是天生婴儿肥，所以容易胖脸

追问

多啊

苹果肌

追答

那你可以去健身

你是男生女生？

追问

男生

追答

我觉得健身可以达到你要的效果

或者就顺其自然吧，你现在挺好的嘛

追问

我现在就是胖都很难😂

我还好啊

1.8 105斤

追答

挺标准的啊，如果你还是不满意，那你多吃就好啦

追问

我男生啊

追答

对啊，挺标准啊

追问

其他人都是130为标准的

追答

是吗？

可那是别人啊

看来你还是想自己胖一点

那就多吃一点吧

Answer 4

你才17岁，最好不要再这样减肥了，105斤也不胖

追问

我是男孩，只是懒得吃饭

Answer 5

男女

追答

身高

追问

男，1.8