Question

吃什么可以涨奶比较快

Answer 1

在哺乳期的妈妈吃汤水类的食物涨奶比较快，其中以鲫鱼汤、排骨蔬菜汤、猪蹄汤、木瓜花生汤等为常见汤类。

有利于涨奶的食材主要为：鲫鱼、猪蹄、花生、鸡、木瓜、黄豆、黄花菜、丝瓜、鸡蛋、鲤鱼、豆腐、红小豆、小米等。这些食材通过不同的搭配可烹制出各种美味汤食，均对涨奶比较有利且美味可口。

常见汤类不过多说明，下面分享两种汤类的做法以供参考：

番茄烧豆腐汤点

食材：西红柿、豆腐、鸡蛋、豌豆、油、盐、水淀粉、番茄酱、葱、糖

做法：

1、番茄及豆腐切成小块，葱切段，鸡蛋打匀；

2、鸡蛋煎炒约7成熟盛起备用；

3、豆腐煎一下；

4、加油，葱段煸炒出香味加入番茄翻炒出汁；

5、加入豌豆、豆腐及少许清水一起煮，再加入番茄酱、糖、盐等调味料入味儿。

丝瓜鲩鱼片汤

食材：鱼、丝瓜、姜、盐、水

做法：

1、鱼洗净切片，用姜腌十分钟；丝瓜去皮切片/块；姜切丝；

2、热锅放少量油，姜丝及丝瓜放入；

3、放入鱼片，加水煮沸，换小火熬制15分钟；

4、加盐调匀即可。

注意，在哺乳期除了食物对奶量有影响之外，心情也是非常重要的，一定要保持良好愉悦的心态；另外，注意个人身体健康状况，因为一旦生病，情况轻微还好，严重情况下就医输液或会导致奶水消失！

Answer 2

如果乳汁不足，可以试试下面这些食疗方法来涨乳：

1、丝瓜鲫鱼汤
活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱 等，小火焖炖20分钟。丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。如根据口味和习惯 ，将丝瓜换成豆芽或通草，效果亦相仿。

2、清炖乌骨鸡
乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25 克。枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱，乳汁不足。

3、芪肝汤
猪肝500克，切片洗净，加黄芪60克，放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料， 用小火煮30分钟。适宜气血不足之少乳者。

4、花生炖猪爪
猪爪2个，洗净，用刀划口。花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。对阴虚少乳者有效。

5、母鸡炖山药
母鸡1只，洗净，将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克，置入鸡肚，在药上浇黄酒50克，隔水蒸熟。1-2天内吃完。可用于脾胃虚弱少乳者。

6、熘炒黄花猪腰
猪腰子500克，剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块。起油锅，待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。有补肾通乳作用。

7、猪骨通草汤
猪骨（腔骨、排骨、腿骨均可）500克，通草6克，加水适量，熬2小时得猪骨汤约1小碗，加入少许酱油，1次喝完，每日1次，加服3-5天。

8、猪蹄通草汤
猪蹄1只，通草3克，加水适量，放入砂锅内共煮2小时，得猪蹄汤一碗。分两次喝完。每天1次，连服3-5天。猪蹄在进餐时吃掉。

9、黄花炖瘦肉
干黄花菜（又名金针菜）25克，瘦猪肉250克，煮或炖至熟烂后做菜佐餐。也可用同量的黄花菜与猪蹄，同煮食同。（必须用干黄花菜与猪肉或猪蹄同炖、煮才有通乳之效）

10、清淡肘子
猪肘子1只，当归、王不留行（中药店有售）各1份，三者100：2：2比例，用清水小火炖至烂熟。午餐吃肉，晚餐喝汤。

Answer 3

花生米炖猪蹄，丝瓜汤（特别强），黄豆炖猪蹄，千万别吃错了回奶的食物哟如：豆浆，麦芽之类的。如果你是刚生完第一周最好吃点猪肝，是生血的，刚生完时怕油腻吃不下的话，建议你吃点丝瓜猪肝汤，生血又生奶，后面有味口了就吃点花生米或黄豆猪蹄汤都可以的。当然鸡汤鱼汤这些肯定要吃的，隔着吃就好了。有利于味口。

Answer 4

花生米炖猪蹄，丝瓜汤（特别强），黄豆炖猪蹄，千万别吃错了回奶的食物哟如：豆浆，麦芽之类的。如果你是刚生完第一周最好吃点猪肝，是生血的，刚生完时怕油腻吃不下的话，建议你吃点丝瓜猪肝汤，生血又生奶，后面有味口了就吃点花生米或黄豆猪蹄汤都可以的。当然鸡汤鱼汤这些肯定要吃的，隔着吃就好了。有利于味口。

希望我的回答帮得到您，满意的话请采纳为满意答案~

Answer 5

你好，很高兴为你解答。要多喝催奶汤，有几个食疗，催奶效果很好的：大虾、黄酒各适量，先将黄酒煮开，再将虾放入一同煮至熟透，肉汤同食。注：皮肤过敏者慎用。
猪脚通草汤：猪脚两只，(最好前脚)、通草15克、水1500毫升。以上材料洗净放入砂锅中同煮至熟烂，食肉饮汤。每日一次，连服三至五日。功效：产后少乳型，无乳型的产妇。注：猪脚含丰富蛋白质，脂肪，有强效补血、活血的作用，通草有利水、通乳汁、消瘀散肿有功能。