Question

请问，我是每天吃苹果和，黄瓜，小番茄，早上和晚上，中午正常吃饭，

请问，我是每天吃苹果和，黄瓜，小番茄，早上和晚上，中午正常吃饭，怎么没有减下来了

Answer 1

要是一天只吃这些东西的话，长时间坚持肯定会减肥，只是这样的饮食结构几乎不含任何营养。等身体消瘦了，体质也下降了。 人体就像是一个碳水化合物和营养的银行，只要你支出大于收入，理论上讲都会引起身体重量的减轻。 人减肥的初衷也不一样，是因为健康减肥还是健美减肥？两者的途径是完全不一样的，第一个只需要减脂，第二个要增肌。要不达不到之前想象的效果。 建议科学膳食，再加合理锻炼。要注意，是合理锻炼。过激烈，过量的运动都是过犹不及。减肥需要知识，要是你有减肥的想法，建议先汲取相关方面的知识，避免精力和时间的浪费，却得不到想要的效果

Answer 2

减肥重在坚持，要有恒心，合理饮食的同时，还要加强锻练，每天坚持快跑一小时，慢慢就会瘦下去的。