Question

我早上吃一碗麦片一盒酸奶，中午吃一个千层饼和黑米粥，晚上不吃，饿的话吃俩包小豌豆，这样会胖吗

Answer 1

控制食量是好的，但也不能太过，看你的食谱这样的营养不够。
有时胖与不胖还不完全由饮食决定，还有基因起作用。
记住一点，你吃进的热量只要通过运动消耗掉就行。
另外，需要掌握的一点就是早上吃好、中午吃饱，晚上吃少。

追问

那有什么食谱吗

Answer 2

三餐都要吃，不过不要吃太多带淀粉和糖的食物。
三餐不规律的话会降低自身代谢率，易反弹，而且会伤胃。
建议少食多餐，身体有饥饿感的话会自动储蓄能量，长此下去，会养成易胖体质