Question

心里压抑，喘不过气来，怎么办

我总是觉得很压抑，喘不过气来。
无论在家还是在单位，做什么都小心翼翼的。
我对待别人很真诚，却没什么好朋友。活着真的好累

Answer 1

你好，你这种情况应该是一种抑郁症的表现。在你的心里总是对自己有很负面的认知总是缺乏自信害怕自己出现什么样的漏洞会遭到别人的指责，圣安长此以往负面情绪造成你的现在这种抑郁心境。天津学会给自己鼓励学会寻找自己的自信平时要多做一些积极快乐的事情。多和他人进行沟通。另外，于是不要钻牛角尖要多想一些好的方面对自己要多发现自己的长处和优点，慢慢的将自己的自信心树立起来。

Answer 2

深呼吸，然后坐下来静下心来好好想一想，自己为什么会那么累呢。当自己的心可以静下来思考问题时，就不会觉得那么累了。找准方向，换个角度，心态不同看问题的角度也不同，就能更好地解决现实问题。

Answer 3

选个风和日丽的日子 出去爬爬山 到山顶大喊几声 放慢一下自己的生活节奏 一般我就这么处理

Answer 4

其实这世界上有很多和你一样的人，大家都活的小心翼翼只是没有办法改变！
可以找时间去唱唱歌 把自己不开心的都吼出来！或者有条件就去旅游，放空一下自己的！

Answer 5

那就多倾诉，说出来