Question

男生怎么瘦大腿脂肪

我现在180cm，体重135，但是大腿特别肥，大腿围都到59了，怎么快速瘦腿阿？？？
求详解阿！！！

Answer 1

瘦腿霜只是消水肿，锻炼才是硬道理

Answer 2

1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。
2、瘦大腿前后侧 以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。
3、瘦大腿前侧 以立正的姿势站着，两手插在腰上。边数1、2，右脚边向前大跨一大步，此时，左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。数到3时，用力回到最先的姿势。数1、2、3，换一只脚再做一遍。刚开始的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯以后再加快速度。
再推荐几种有助美腿的水果：香蕉 ，苹果，木瓜 ，芹菜，番茄 ，这些水果都有消肿 减肥的作用哦。 另外，平时多骑自行车，多爬楼梯，多散步，坚持下来 会很有效果的。

Answer 3

每天晚上做空中蹬自行车，你可以在腰那放个垫子减低腰的压力，然后在床上蹬500个双腿都摆一次算一个，记住要伸直，做完后用拳头打大腿2边每一边各打200拳 如果有条件的话在洗个澡 用冷水和热水交换冲大腿，本人亲身经历 5天瘦了2CM 现在还在继续~~~

Answer 4

压腿