有什么快速的减肥方法？？？？
9个回答
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我之前一直跑步！但是体重一点也没减！前段时间吃了减肥药倒是瘦了十几斤！现在停了不知道怎么维持呢！
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……劝你不要乱来，作为过来人表示只要管不住嘴你哪怕你再瘦一样弹回来，我现在就正在和反弹做斗争
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减肥还是推荐适当节食+运动的组合模式。
不要盲目信任网络上的节食减肥法，什么酸奶法、苹果法……
我亲眼见过以前舍友都试过一遍，初期很有成效，人饿得都起不了床，后期正常饮食还是会反弹。
建议早饭午饭正常吃，晚饭吃少量或者含糖分少的水果。
运动量要跟上，我有过从120斤减到95斤的经历，跑了一个学期步，后面也没有反弹。
最主要的，晚上绝对不要吃夜宵，很坑人。最好晚上8点以后除了水就不要再吃任何东西。
不要盲目信任网络上的节食减肥法，什么酸奶法、苹果法……
我亲眼见过以前舍友都试过一遍，初期很有成效，人饿得都起不了床，后期正常饮食还是会反弹。
建议早饭午饭正常吃，晚饭吃少量或者含糖分少的水果。
运动量要跟上，我有过从120斤减到95斤的经历，跑了一个学期步，后面也没有反弹。
最主要的，晚上绝对不要吃夜宵，很坑人。最好晚上8点以后除了水就不要再吃任何东西。
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你一米多少？多少斤？
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