男性怎么做可以远离早泄

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2021-01-22 · 贡献了超过153个回答
知道答主
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男性要远离早泄可采取以下几种方法:
1、慢跑
先在跑前活动一下手脚,甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定,也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。
走动着叫身体舒缓下来,做做深呼吸,就可以练有氧呼吸气功:双腿叉开与肩平齐,闭眼后全身放松,吸气入腹,憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎,再缓缓呼出体内气体,这样循环做20-30分钟。
2、骑自行车
骑自行车上班也是不错的健身运动呢!你尝试过慢跑或步行上班吗?如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间,穿上运动装和跑鞋活跃在路上。
3、跳绳和做操
跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分,起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用,提高思维和想象的能力。跳绳15分钟,而做操是为了平和情绪,让身体各部分肌肉都得到运动,所以也要15分钟为宜。
匿名用户
2017-09-12
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早泄不仅会影响夫妻生活、家庭和睦,使精神不振,给工作带来沉重心理负担。还会导致不育。所以治疗早泄首先要从心理方面开始,心理压力太大,因早泄而自卑,这是促使早泄的罪魁祸首,因此如若患了早泄因及早就医,避免影响后果。同时治疗早泄最好的办法就是保持一个健康的心态,心情放松,不要太过于紧张,多做做运动, 清晨的运动可以让男性远离早泄的烦恼!一天之际在于晨,每天清晨起来跑跑步对于在上班族男性的重要性不言而喻,并且具有让男性远离保持长时间坐姿因此而导致的各种不适。
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