Question

一米六体重五十六公斤，要怎么减肥

一米六体重五十六公斤，要怎么减肥可以跑步，或者慢走可以减肥吗，会不会有肌肉

Answer 1

其实你并不胖，跑步减肥很容越减越肥，而且是又壮又肥的那种，真正要瘦下来的方法很简单“一天只吃一顿饭”只吃早餐或者晚饭，如果你晚上睡不着，那么选择只吃晚饭就好，保证睡眠还是很重要的。如果你觉得只吃早饭也okay那就吃早饭最好。早饭要吃多点，想怎么吃就怎么吃，但是记住！这一天除了喝水以外，不能再吃别的东西，前面2周可能你很难适应，那么也别太严格，只要刻意的把另外两顿饭尽量少吃一点，让身体慢慢适应，2周之后，就要严格执行了，不出一个月，效果超越你的想象。关键是“一天只吃一顿饭”

Answer 2

我觉得按体重和身高来看 你的身材应该是属于中等 不胖也不瘦 但具体不知道你的局部地方怎么样 比如胳膊和腿的粗细程度。。。我是这样建议您。。你应该保持在105-110斤左右就可以了 别让自己发胖。。但如果再瘦一点的话 其实现在男孩子已经不喜欢极瘦的女孩子了 让您自己考虑。。祝好！