吃什么水果补充维生素C
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主要还是得多吃蔬菜。水果可以多吃，桔子、苹果、柚子、火龙果、红枣、我觉得红枣可以多吃点很有用处！
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猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。
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常见食物中维生素C的含量（mg/100 g）
食品名称 含量 食品名称 含量
猕猴桃（汁） 150～400 南瓜 4～14
红辣椒 159 黄瓜 4～12
绿辣椒 89 沙田柚 12.3
苦瓜 84 山渣 8.9
板栗（生） 60 鲜枣 5.4
草莓 35 广柑 5.4
白萝卜 11～30 芹菜（茎） 6.0
大白菜 20 油菜 5.1
冬瓜 16 鸭梨 4
食品名称 含量 食品名称 含量
猕猴桃（汁） 150～400 南瓜 4～14
红辣椒 159 黄瓜 4～12
绿辣椒 89 沙田柚 12.3
苦瓜 84 山渣 8.9
板栗（生） 60 鲜枣 5.4
草莓 35 广柑 5.4
白萝卜 11～30 芹菜（茎） 6.0
大白菜 20 油菜 5.1
冬瓜 16 鸭梨 4
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通常的水果都有维C，猕猴桃含量最丰富
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