Question

话就紧张到脑子一片空白怎么办

Answer 1

1. 适当的时候来点阿Q精神，比如“嘲笑他人者不如人”、“光屁股笑插杈裤”，这样可以缓解自己的紧张和恐惧情绪。英国著名的
物理学
家和化学家，也是著名的演说家法拉第,他在演讲方面取得的成功，曾使无数青年演讲者钦佩不已。当人们问及法拉第演讲成功的秘决时，法拉第说：“他们（指听众）一无所知。”从此，这句格言就作为法拉第的演讲秘决而流传于世。

2. 养成大声说话的习惯。在开会发言时，要注意提高您的音量，养成大声说话的习惯。科学的对比实验的解释是，大声说话能解除压抑，提高自信——能调动全部潜能，包括那些受到压抑的潜能，同时也能使您的胆量在大声说话中得到扩张，那么您的发言也就挥洒自如了。

3. 以平常心来对待，不要把开会讨论看作是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样——顺应自然，话到嘴边想怎么说就怎么说，坚持把自己所要说的话说完。

4. 平时多和同伴、朋友参加集体活动，特别是在您说话的时候，把自己想象成在开会讨论上发言，这样既可以锻炼和改变自己的恐惧心理，又可以通过他们的支持来发展和完善自己，达到提高自信心的目的。

5. 积极的自我暗示。经常用积极的内部语言对自己进行自我暗示（比如，像一些短的肯定的句子去应付您的负面想法，像“我说话大家都爱听”、“我对他人有特别的吸引力”、“我在发言的时候是轻松、快乐的”之类），而不是否定或者是贴标签式的一些负性的评价，同时用内心语言告诉自己：都是一样的人，别人行，我也行。别人能做到，我也能做到。只要您每天好几次，花几分钟在内心反复诵读这些肯定句，边读边想象自己正在改变，那么用不了许多时间就会在您身上出现您想象的结果。

6. 别太在意听众的反映。其实当您在开会讨论发言的时候，认真倾听的同事不是很多的，有些是心不在焉，可能是在想他们的工资，想丰盛的晚餐，想假日的安排，想后天的约会等等。有时您的发言可能使同事发笑，但并不是所有同事都知道笑的原因，有些同事是看见别人在笑也才跟着附和笑几下。

7. 系统脱敏。找个安静不易打扰的环境，坐着或躺着，深呼吸，全身放松，想象自己正在开会讨论的环境中，把那个场景在脑海中重现，越逼真越好，比如，会场都有什么人，大家都怎么坐，会场的气氛，光线的明暗，在您前面的同事是如何发言的，轮到您了，您自信满满的演讲一番，演讲完毕大家报以热烈的掌声....每天反复做这样的练习，以此来对开会讨论的环境脱敏，这样就可以逐渐消除自己的恐惧心理

Answer 2

平常锻炼自己 一旦老师有问题提出 就马上去想自己该怎么办 这样会提高你的瞬间反应能力。 还有 课下跟老师聊聊天 多打招呼 熟悉老师 也会对你有帮助！~~~