Question

怎样将手臂上的赘肉减掉？

Answer 1

这里告诉你四种简单的瘦手臂妙方，只要持之以恒，做超过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出一点结实的臂肌。◆第一种瘦手臂妙方：1.手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶，由前 而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做 这个动作。2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时 上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做 四十五次，可分开做。◆第二种瘦手臂妙方：将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。◆第三种瘦手臂妙方：1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。2.双手画圆，向外画圆20次。3.再向内画圆20次。4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手 掌。◆第四种�%

Answer 2

我用了bbbbggdd 介绍的第一种方法，确实会收紧手臂的赘肉，其实不用太细，结实紧致的手臂才好看

Answer 3

拿2个红茶瓶子,装满水,早上举50下晚上举50下,就跟举哑铃的动作差不多.我就是这样减的,有效果

Answer 4

反正只要坚持运动少吃一点
全身都会瘦

Answer 5

减上臂后侧，肱三头肌手握装满水的矿泉水瓶，由前 而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做 这个动作。缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时 上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做 四十五次，可分开做。
减上臂前侧，肱二头肌，就是拿水瓶做弯举
减小臂，也就是前臂，做握拳松拳的连续反复练习

Answer 6

举哑铃应该是个好方法吧