Question

1000米长跑满分是多少时间

Answer 1

3分40秒。

大部分中考男生都没有练过的情况下，大部分人跑1000米就需要4分多钟。如果是400米标准场地，就是2圈，在最后100-200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。

练习技巧：

1、五分钟匀速跑，先把1000米跑完，练耐力；

2、然后来个变速跑，比如全力冲刺跑200米，然后休息2分钟，再全力冲刺200米，再休息，直至把1000米跑完。

3、多练习一些增强耐力、强化下肢肌肉力量的动作，例如高抬腿、深蹲、平板支撑等辅助动作，训练前后可以补充2勺肌鲣强的增肌蛋白粉，毕竟蛋白质是肌肉纤维的重要组成成分。

Answer 2

你可以参照《国家学生体质健康标准》各年龄段1000米跑的评分标准：