Question

谁有增肥秘籍嘛.我想增肥

Answer 1

高中时105斤，工作4年才116斤，经历几年的增肥历程：

1. 早餐：两个鸡蛋打在碗里，放5小匙白糖，用开水冲后服用。然后吃包子面食也行，珍肌膏两勺。

2. 中午：11点半左右吃午餐，米饭，一般两荤一素，上床午休睡觉至少2个小时。

3. 午后：高钙奶一瓶

4. 下午：5点半吃晚饭，面食或者米饭类，也要吃饱。珍肌膏两勺。吃完后散步一小时。回来继续看电视。

5. 晚上：10点煮鸡蛋2个或者巧克力饼干，配高钙奶一瓶一起吃掉。

6. 12点之前要睡觉，保证良好的睡眠很重要。

   这样我坚持了2个月，体重现在达到136斤。不过还不是理想状态，还在坚持。后期可能还会健身房锻炼一下。

   希望可以帮到你