Question

早上喝牛奶好还是喝酸奶好

Answer 1

酸奶要早上或晚上饭后1-2个小时喝最好。但是酸奶不能空腹喝。因为人空腹时，胃的pH值在2以下，而酸奶里面的乳酸菌要在4.5左右的微酸环境中才能产生活力，进行生长和繁殖。乳酸菌在2以下的强酸环境中是不能生存的。 而牛奶最好在睡前喝，牛奶具有镇静，安神的作用，而且要是温热的牛奶，效果最佳。