有什么高中生在家自习休息的时候可以做的的简易运动？
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你这个不太好安排啊，你4。55放学，相当于5点了，到6点上课就只有一个小时，你还要吃晚饭，运动强度较大的话，饭前饭后都不好，所以我建议，晚饭选择水果之类的东西代替，香蕉之类的，我给你一个40分钟的训练计划，强度比较大:10分钟快速跳绳＋10分钟慢跑＋5分钟波比运动＋10分钟慢跑＋5分钟快速跳绳，，这样把运动穿插起来，燃脂的效果更好，然后20分钟以后吃一根香蕉，喝一袋牛奶，正好减肥了
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