平板支撑可以练出腹肌吗
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平板支撑是练核心力量的
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德朴森
2024-04-22 广告
用臂力棒的锻炼1，小臂。2，肱三头肌。 ;3，背阔 这些地方发力 如果想练 腹肌背阔 基础训练（增长适应全身肌肉） 每项运动带动不同的肌肉（群）。根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30,40,50,60KG几个级别，...
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完全不能。平板撑其实根本没有任何用处的，它锻炼的是腹横肌的耐力，不是力量，做与不做其实都没区别的。
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平板支撑不能练出腹肌马甲线，想要腹肌马甲线这套动作可以跟着练。
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