如何睡好觉？
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睡前一个半小时喝杯牛奶，然后就不要再进食了。洗漱完毕后再用热水泡脚，然后上床睡觉，比较容易入睡。另外也可以辅助一些喜欢的轻音乐效果更好。
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做噩梦是正常的，但是想减少做噩梦的次数的话，很简单就是不要乱想，在睡觉前保持心境。
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白天多运动运动！消耗过盛精力！增强体质！营养要跟上！睡前冲冷！喝杯牛奶！静下心！练瑜伽！多吃青菜水果消火静心！有安静的睡眠环境和卫生环境！或你可以喝少许红酒软化血管，促进睡眠！就会很快睡觉！
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喝牛奶，有镇定作用，听些舒缓的轻音乐，在床头放个苹果也能加快入睡
安眠药可以吃，但决不能多，会产生药物依赖，那以后就麻烦了哦~~~
安眠药可以吃，但决不能多，会产生药物依赖，那以后就麻烦了哦~~~
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