Question

经常熬夜会长痘吗？

Answer 1

熬夜当然会长痘，而且还是非常大的原因，为什么一熬夜就长痘？身体有火了！
偶尔发现有时熬夜或者睡眠不好，下巴就会长小痘痘，或者要感冒。应该是内分泌失调了，这是身体素质不好或者缺乏锻炼的表现，是吗？
那是因为虚火而热气，基本上睡眠不足的人都会虚火，不过个人的症状不一样，有些人会长小痘痘、有些人脸只是比较油腻但小痘痘不明显、甚至有人喉咙沙哑。
不过最主要的还是足够的睡眠，我们的生理时钟有一个排毒期，可以参考以下的列表：
午夜 12:00～1:00 /浅眠期：多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
凌晨 1:00～2:00 /排毒期：此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物的作用。
凌晨 3:00～4:00 /休眠期：重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。
如果在午夜12点不入眠，在凌晨一点无法进入熟睡的话，就错过了生理排毒期，身体毒素不排除，也就容易形成痘痘了。
如果真的需要熬夜的话，那么就要多吃水果、多喝水，这么一来也可以适量的减轻身体的毒素，吃水果也可以补充身体的维他命以预防感冒。

Answer 2

晚睡熬夜会导致体内产生很多类固醇，这些都会转化为雄性荷尔蒙，导致皮脂腺变得活跃，分泌更多的油脂，于是就会痘痘长不停。因此，为了预防痘痘，建议尽量在晚上11点前入睡。