Question

高中生怎样边长高边减肥

Answer 1

长高和减肥都是需要补充充分的营养物质的。

比如说蛋类，豆制品（包括豆浆，豆腐等），鸡胸肉都是富含蛋白质的食物，想长高离不开这些食物，而且骨骼的生长液离不开，骨骼生长是长高的关键。

少吃快餐等高热量易消化的食物，比如汉堡薯条可乐等，这些会降低身体的新陈代谢，降低细胞再生速度，要吃些富含膳食纤维的粗粮，比如红豆，绿豆大豆，燕麦，荞麦，小米等粗粮。

还要给予身体适量的运动，多做一些拉伸运动，促使筋膜柔软坚韧，比如经常踮脚尖，绷直膝盖，用手指触碰脚尖，这些动作不仅对长高有好处，而且可以塑造好看的下肢曲线，对减肥也有好处。

如果有用，欢迎采纳。

Answer 2

多运动对学生而言是再好不过的事了，想边长高边减肥，如果没时间的话，不防在饭后半小时后，紧贴着墙壁站立20分钟，会有不错的收获哦

Answer 3

你是男生还是女生呀