Question

小宝宝到底要不要吃DHA

Answer 1

在宝宝的生长发育进程中，各种各样的营养成分都是不可或缺的，其中DHA就营养是一种非常关键的营养成分，可以有效的帮助大脑的发育。而且对于孩子的视网膜光感细胞的形成也是很有帮助的，所以家长朋友们都会比较关心小宝宝需要吃dha吗?

　　针对小宝宝，是有必要给孩子补充dha的，可以增强抵抗力孩子如果有不足情况的话就需要给孩子补充维生素，多注意孩子的生长发育情况。

　　首先需要说明，营养不均衡不一定会造成某种疾病，只有缺乏严重才可能有症状表现，比如缺碘引起甲状腺肿大(“大脖子”病)、缺维生素D引起佝偻病、缺钙造成抽筋或者生长发育迟缓等，但是，营养不均衡会带来很多健康风险，比如容易发生过敏、免疫力低下等问题。

　　再从人口素质来说，由于物质条件提高，现在人均寿命、生长发育指标明显都有提高，其中一个原因必然和营养相关。再看看二战后的邻国日本，儿童青少年的平均身高明显提升，和国家重视营养教育也不无关系。所以，我们提倡饮食均衡，身体所需营养最好来自于日常膳食，但是如果很难做到时，是需要进行必要的营养干预的。

希望对你有帮助，望采纳！

Answer 2

根据不同年龄阶段，0-36个月龄婴幼儿的每日DHA补充量参考在100mg/天，孕妇和哺乳期妈妈可以在200mg/天，4-10岁的儿童可以建议在100-200mg/天，10-17岁青少年可以逐步提高到成年人水平，建议参考200-250mg/天的DHA摄入量。
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Answer 3

幼儿园开学一周多了，许多家长除了担心“孩子能否习惯校园日子”的问题之外，还对孩子的学习才能分外上心，生怕孩子比其他小孩反应迟钝、笨！
提到这个问题，声称能让孩子变聪明的DHA 就受到了爸爸妈妈的特别关注。爸爸妈妈都期望孩子能够更健康、更聪明，所以，总会花大价钱去买一些DHA的相关制剂给孩子弥补。
DHA 真有那么神奇，会让孩子变聪明吗？孩子终究需不需要弥补 DHA？关于这些问题，今日我们仍然请到了天津科技大学养分与食物卫生学医学硕士、私家健康管理参谋——谷传玲教师，跟我们来说一说DHA的问题。

首要，我们得知道DHA终究是什么？对人体有什么优点？
DHA，是来自其学名二十二碳六烯酸（英文名称Docosahexaenoic Acid）的缩写，俗称脑黄金。它是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，归于ω-3不饱和脂肪酸宗族中的重要成员。
DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%；在眼睛视网膜中所占份额最大，约占50%。因而，DHA对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
2000年3月，美国西南视网膜基金会曾对3组婴幼儿进行了4个月的喂食试验，来看DHA对婴幼儿的大脑及视力发育终究有多大的影响。

结果表明：
婴幼儿在大脑发育的关键时期，同时弥补DHA和ARA（二十碳四烯酸，一种半必需脂肪酸），才能够满意大脑发育的养分需求。
而我们人体的大脑发育始于妊娠初期，到6岁时大脑发育已完结90%，6岁曾经是脑细胞数目及神经网络构成、视网膜发育的关键时期，能够说这个阶段奠定孩子一生智力及视力的根底。
所以，6岁前，DHA对孩子的大脑发育及视力发育的确至关重要。
给孩子弥补DHA，终究怎么做才最科学？
1、孩子出世曾经
我们知道，孩子的大脑在妊娠初期就现已开端发育了。所以，孕期的准妈妈们一定要多吃富含DHA的食物来弥补给胎儿。而富含DHA的食物主要有鱼类（尤其是海鱼）、海鲜、蛋黄、藻类等，其间鱼类含DHA的量最多。
我们给我们罗列几种常见的鱼类DHA含量表，供我们参考：

品种
DHA（mg/100g）
含100mg DHA的鱼的重量（g）

草鱼
31.2
320.5

鲫鱼
29.7
134.6

鳊鱼
75.6
132.5

鲈鱼
139.4
71.5

带鱼
259.7
38.5

大黄花鱼
127.5
78.5

小黄花鱼
336
30

鲳鱼
58.4
171

三文鱼
1100
9.9

金枪鱼
890
11.2

沙丁鱼
108.9
92
《我国孕产妇及婴幼儿DHA弥补专家共识》指出：婴幼儿每日 DHA 摄入量宜达到 100 mg，孕妈妈和哺乳期女人每天摄入 DHA 不少于 200 mg。
所以，主张孕期的妈妈们每周至少吃2～3次鱼，每次100～150克，且至少吃一次海鱼。如果孕妈妈食欲欠好、对鱼类或藻类过敏等特别原因，不能够摄入足够的DHA，这时能够在医师的指导下弥补专用的DHA弥补剂。
2、孩子出世今后
① 6个月曾经的宝宝：
纯母乳喂食的宝宝：只需妈妈在平常多食用含DHA丰厚的食物，乳汁中的DHA含量能够明显提高，宝宝就能从乳汁中取得更足够的DHA。
如果是配方奶喂食的宝宝：能够给他挑选增加了DHA的配方奶粉，这也可让宝宝取得足够的DHA。
② 6个月今后的宝宝：
6个月今后的宝宝，能够开端给其增加含DHA的婴儿米粉、鱼肉、蛋类、海藻等辅食。
再大一点的孩子，比如2岁以上的孩子，能够自己吃饭了，我们主张每周给孩子吃2~3次的水产品，尤其是深海鱼，来给孩子弥补DNA就足够了，没有必要去弥补DHA的这些制剂。
别的，美国儿科学会主张：
如果宝宝是出世体重缺乏1000g的早产儿，应每天给他弥补DHA的剂量要≥21mg/kg；出世体重缺乏1500g的宝宝，每天弥补DHA的剂量应≥18mg/kg。
如果宝宝不爱吃鱼或对鱼过敏时，可能会存在DHA摄入缺乏，这需要在儿科医师指导下合理弥补婴幼儿专用的DHA制剂，千万不要私行弥补。

最终提示我们：DHA最好的来源是食物
DHA虽然在体内可经过亚麻酸组成，但其转化率非常低。因而，想要满意孩子生长发育的需求，有必要从外界弥补DHA。
经过外界弥补DHA的办法有两种，一种是从食物中获取，另一种是弥补DHA制剂，但专家都不主张选用后者，以为DHA最好的来源是食物。
这是为什么呢？
由于，给孩子弥补DHA制剂有可能会导致DHA摄入过量。DHA归于不饱和脂肪酸，在体内很简单被氧化，如果大量摄入DHA，会增加体内的担负，乃至氧化发生对人体有害的自由基，反而危害人体的健康。

Answer 4

没必要，越是深加工的东西，最好越好少吃，中国的食品质量安全太让人不放心了。就连最基本的食物都不放心了，还说别的呢。健康才是最重要的。

Answer 5

对于足月出生生后正常吃奶的孩子，都没有必要额外补充DHA。如果孩子是胎龄比较小的早产儿，由于提早出生，所以体内DHA的储备可能不太够，所以对于小月龄出生的早产儿需要常规的额外补充DHA，对于孩子大脑、视网膜发育等都会有好处。所以只有胎龄特别小的早产儿，需要额外的补充DHA。
只要是正常出生，并且生后能够正常吃奶的孩子，一般不太需要额外补充，因为母乳中的DHA的含量很丰富。