怎么样才能不失眠？
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首先对于一些焦虑、压力很大的人，我建议他在上床之前，进行有效的体育锻炼，因为在锻炼的时候，大脑会释放内啡肽，让人感到很开心，很放松，这样就容易睡眠
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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油，使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理，对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。奥利司他主要副作用是会引起油样便...
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失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。
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睡前泡脚，平躺做深呼吸，睡前半小时内不要洗澡，晚上被子不要太厚。可以想想明天吃什么，穿什么，怎么搭，特别不要想烦恼事，很管用的
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不要过度活跃，听听慢音乐，喝一小杯牛奶。
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